бесплатное происхождение фамилии

восстановления потребуется)

Андрей бесплатное происхождение фамилии Маминов - программа услуга платная и всегда отталкивается от массы факторов,которые должны быть мне известны о вас.пробуйте пока : подтягивания широким хватом 4: 10тяга штанги в наклоне средним хватом 4: 12становая тяга 4:8через два дня: тяга гориз.блока узким хватом 4: 15подтягивания обратным средним бесплатное происхождение фамилии хватом 4: 8 пулл-овер с гантелью 3: 12гиперэкстензии 3: 15

Так и как же быть?

спасибо

это опять я с пороком сердца.сегодня занимался под пол литрой коктеля(6 подходов на турник по 10 раз)- намного легче. отдышки нет ВООБЩЕ. почему так? продуктивность тренировки возрасла. сердцу легче в 100 раз.может быть из за того что сосуды расширяются под алкоголем? стоит ли так заниматься?

Андрей Викторович, такое впечатление, что у Вас не с сердцем, а с головой проблемы.

Любовь Слюсарь +1

Евгений Тарасов -это одна из методик. не стоит в нее упираться. Андрей Викторович - я в легком шоке.

О_О с сердцем проблемы а он коктейли попивает.Раз коктейль, то наверняка энергетик по типу ягуара и страйка например.или ещё какой дряни. Продуктивность у тебя возрасла за счёт кофеина например и прочих энергетических химикатов. Вот только Сердце своё данным методом ты посадишь ещё сильнее, и очень быстро. Одумайся пока не поздно

Здравствуйте . Есть ли смысл работать на массу апрель май . . мой вес на данный момент 83 кг . Цель 90 и начать сушиться . Просто меня смущает жирок на животе . Или сейчас подсушиться и с осени начать на массу работать. Посоветуйте как построить план тренировок . Может быть с корректировать питание чуть больше бега добавить и продолжать на массу работать

Dmitry Zaitcev - за пару месяцев вы сможете набрать максимум кг 2 мышечной массы( это можно считать удачей),а вы хотите 7. -это нереально( общего веса -хоть 20 кг,но не мышечного). если есть жирок,советую пока ограничить себя в сложных углеводах хотя бы до 80 гр в сутки. простые убрать из рациона вообще. добавить кардио после тренировок (мин.по 25-30) и увеличить интенсивность тренировок.

так и знал так и знал.коклейль без кофеина.у меня из за порока расширяется левый желудочек под алкоголем сосуды работают лучше и нагрузка на левый желудочек у меня как и у здорового человека. что я вчера и почувствовал. 6 подходов и не в одном глазу. раньше спрыгивал и сразу воздуха нехватало. сейчас нет.и восстанавливаешься легче. конечно здоровым людям так делать не стоит но мне под пивом можно.хочу знать почему так

Андрей Викторович - алкоголь интенсивно блокирует анаболизм и организм имеет способность к бесплатное происхождение фамилии адаптации к такого рода продуктам. это означает что дозировку придется повышать. уверен,что с постепенным увеличением нагрузок и нормальным питанием вам и без этой дряни можно развиться мне в 16 лет запретили врачи заниматься(поставили нач.стадию инфаркта миокарда),но я вывел себя и забыл об этом. если вам интересно не развитие,а регресс -флаг в руки.

я имею ввиду что меньше нагрузки на мое больное сердце.это чуввствуется.т.е для моего сердца заниматься менее вредно.когда подтягиваюсь трезвый- нормально. спрыгиваю- резкий скачок вниз и появляется отдышка 5 минут. под алко этой отрицательной амплитуды нет.вернее есть но небольшая.как у здорового человекане путайте инфаркт и аортальную недостаточность.с инфарктом заниматься полезно в отличие от.все врачи говорят

Андрей Викторович -пробуй изометрический режим. читай о нем. про алкоголь не хочу слышать. грош-цена всем занятиям.

олег. Скажите пожалуста? Почему советуют есть имено обежиреный творог? Что внем больше белка? Или что бы жир не откладывался

Андрей Тареев - и то и другое.

спасибо.а макароны помогают в наборе мышц?

спасибо.для набора массы стоит подтягиваться с отяжалением? а то я легко стал подтягиваться. или продолжать так?

Как добиться сепарации машц, конкретно прорисовки мышц бедра, чтобы полосатилось( готовлюсь на Россию)

Андрей Тареев - в самой наименьшей степени. это углевод( при длительной варке даже макароны тв.сортов выделяют достаточно много крахмала) -это не есть хорошо.Андрей Викторович - ну раз уж вы решили дома орудовать,то в