история происхождения фамилии
ть тренировок на рост ? я слышал, что при интенсивных нагрузках на мышцы спины рост замедляется
Доброго времени суток,ОлегНе могли ли вы подсказать мне безуглеводную диету примерно на месяц,И как сильно можно подсушиться за месяц?Мне 17,вес 69.рост 172,стаж 2 года и 3 месяца,на данный момент хожу 4 раза в неделю.
Микаэл Воскерчян - при многоповторных да-замедляется. при интенсивных -нет. но если вы долбите подряд одну и ту же схему интенсивности, о росте забудьте.Серега Голендеев -за месяц- никак. все только начинается недели через три.да и сушить то нечего в 69. не 55 же быть потом.
Олег скажи пожалуйста Как узнать сколько каллории нужно на сутки?
Олег, скажите, учитывая взаимосвязанность верхней и нижней частей тела, достаточно ли для того, чтобы развить хороший торс и руки выполнять на ноги только приседы со штангой?
Ув.Олег.Просто на мой взгляд подкожного жирка многовато,я думал сушка поможет согнать.
Максим ^акустик^ Крысов - не только в ккал дело. важен состав продуктов и каков ваш метаболизм и уровень ферментов.Роман Sledge Бескопыльный - достаточно вполне. пару раз в история происхождения фамилии неделю подхода по три- четыре для стимуляции.Серега Голендеев - поможет,но веса убавится кг история происхождения фамилии на 10 минимум.
как правильно дышать во время бега?
во время бега важно просто дышать. ) настолько,насколько требует кислородный долг.
носом правильно
Олег, спасибо.
ОЛЕГ скажите Нужно ли в становой тяги косаться пола или нет?
скажыте пожалуйста какой креатин робочий?и хорошо набор идбот?спасибо
Макс тут для каждого свой нуженПробуй смотри от какого тебе будет больший эффект.Как говорится : Каждому своё
спасибо)
Спасибо за пояснение,наверно откажусь от этой затеи.
Тёмачка Алёшин - существует отработка различных фаз: с помоста( с пола), с плинтов( разл.высоты), с подставки( шт. ниже уровня пола) и т. д. все для разл. целей. не касаясь пола - тяга с виса. смотря что вам нужно. это нужно смотреть и определять по движению.
ОЛЕГ мне нужно Найболее безопасное движения ТАк как спина чото болит при поворотах в середине позвоночника
вам хоть технику кто-нибудь ставил? если техника безукоризнена ,но боль есть,лучше сразу к врачам на мрт. возможно у вас межпозвонковая грыжа или грыжи.
мне некто не ставил сам учился Техника ГГ боли нет когда делаю и Вобщее нету просто Если начинаю выкрутить спину чуствую маленькую боль в середине торса на спине
У грыжи там вроде симптомы есть причем много У мну их нету
симптомы различны. корешок длиной 2.3 мм можно вообще не ощущать. технику в становой необходимо ставить и ставить серьезно.
ОЛЕГ скажите А если Грыжа То как её лечат долго ли и можно ли после заниматся И братся за становаю присед жим лёжа ?
Тёмачка Алёшин - лечат операбельным путем. чаще всего варианты неоперабельны.(
тоесть если меж позваночная грыжа о спорте можно забыть?
В большинстве случаев межпозвоночная грыжа самоизлечивается в течение шести недель после появления симптомов, и не требует хирургического вмешательства. Исследование Vroomen и коллег (2002) показало, что у 73% пациентов выраженное улучшение наступало без хирургического вмешательства в течение 12 недель после начала заболевания.
Тёмачка Алёшин - откуда такая информация) сходите история происхождения фамилии в любое мед учреждение по этому профилю.)о спорте не нужно забывать. у меня тренируются люди даже с множественными грыжами.просто упражнения нужно подбирать.
Олег это инфа из яндкса) А Тягу в наклоне тож опаснгая штука или там просто держи спину ровно и все?
яндекс много чего выдает.) тяга в накл. лояльней намного.
Ув.Олег. Вот примерная программа,по которой я дома отжимаюсь каждый день :1 подход: максимум(у меня 50-60)2 подход 20-303 подход 25-354 подход 20-305 подход максимум(после всего уже 25-35).Можно ли с такой программой увеличить силу грудных?
Олег какие посоветуете упражнения для увеличения рывка при жиме лежа
Олег, спасибо за советы Есть ещё один вопрос, возвращаясь к теме суставов. Правильно ли я понимаю, что боли в коленных и кистевых суставах (суставах запястья) возникают из-за недостатка кальция в организме? Если да, то как
