тайна фамилии бесплатно без регистрации

ящиеся на стадии сушки. Ты вродь у нас ни к тем ни к другим не относишься Я не претендую на звание умника, но мне кажется твой тренер мягко говоря либо не тренер по ББ, либо просто чудик) А еще вероятно, что никакого тренера нету, и ты сам его придумал - без обид.Советую тебе почитать информацию и по тренингу и по продуктам и по диетам в этой группе - никто заново объяснять не будет ибо это уже все и так выложено.

Andrew Krukow читай здесь

Кирилл Ushkaffa Бурлаковкакие обиды ? ) Я думаю любое общение должно быть построенно на взаимном уважении )Я понял что ты хочешь сказать )Совсем недавно я тренировался 6 раз в неделю с командойИ поэтому 3 раза для меня это ни что )У меня конечно болят мышцы после железа) раньше бывало что и с кровати встать не можешь и руки под подушку засунуть , но сейчас уже мышцы привыкли )А что касается тренера то тренер действительно есть , но он как назло каждую тренеровку предлагает начать употреблять спорт пит я же в свою очередь категорически отказываюсь т.к. есть пример для подражания и стремления в роли родного отца )Тренера я взял пока на 12 занятий только для того чтобы :1) составил программу на объем2) помог на первых парах подобрать вес для работы на тренажерах3) показал правильное выполнение упражненийКирилл Ushkaffa БурлаковОкей понял ) теперь долго искать не придется Владислав Berkut Спиринскинул ссылку которая вроде и нужнаВладислав Berkut СпиринСпасибо интересный топ прочитаю и возьму на заметкуP.S. Все ближайшее время в этом тайна фамилии бесплатно без регистрации тайна фамилии бесплатно без регистрации топе никого грузить не буду ) всем спасиб за советы и за помощь )

Кирюша Бурлаков не тянет меня на курсы химии.а на сустанол, гр с инсулиновыми дозами тем более.видел какие ублюдки надуваются за курс грки.особенно смешно когда они в шоке смотрят на свои пальцы. они ж в актовной фазе растут блин а мы бараны и не знали или слоником заболеть. не не тянет лучше по старинке.

да и бега очень много в день у меня выходит.водичка от сустанола быстро выйдет а в сухом остатке больная задница и 2-3 килл

Пипец, как же приятно читать связную речь, четко выражающую мысль

Семен RozhkovЯ понял что вы не любите химию. Но ваш текст еще нужно перевести для более детального знакомства.

У меня такой вопрос: можно ли набрать мышечную массу если не соблюдать ни каких диет, тоесть поедать всё подряд, ходить в качалку 2 раза в неделю и плюс 2-3 тренировки по баскетболу?

Для хорошего результата нужен четкий,системный подход.А при совмещении с баскетом это вообще крах.перетренированность накроет и все.

Ды я впринципе такой жесткой усталости не ощущаю на неделе.

это первое время. а вообще если массу набирать мышечную нужно главное за белком следить что бы его было 1.5-2г на кило веса и воды пить много 2л чистой питьевой не меньше. И баскетбол выключить стоит

Сергей HUSTLA КартерЯ 3 года назад тоже по дурости совмещал РБ с качем,а потом удивлялся почему нет результатов в каче)

Да уж проблема. Ну баскетбол я не могу выключить, потому что это моё основное, ну можт есть какой то способ стать поздоровее?

тогда ходи 1 раз в неделю и жми штангу от груди. И не жди особых результатов.

здрасте все я новичок, читал энциклопедию бодибилдинга арнольда 2 тома, и в инете лазил, но все равно не понимаю как составить тренировку на день. делать жим сразу 6 подходов и потом сразу переходить на след упражнение для груди? или передышку там между ними вставлять? может кто нибудь распишет всю свою тренировку груди, со всеми передышками, пожалуйста

ну если тебе поможет, то распишу свою тренировку (без претензий на тайна фамилии бесплатно без регистрации истину)ДЕНЬ ЖИМА:1) Жим 3 разминочных подхода - 2 подхода на 8 раз - 2 подхода на 5-6 раз - 2 подхода на 3-4 раза2) Жим гантелей на наклонной 3 подхода на 8-9 раз3) Кроссовер 3 подхода на 10-11 разпотом я бомблю бицепсостальные 2 тренировочных дня цикла косвенно направлены на жим, т.к. жим является для меня самой труднопрогрессируемой дисциплиной - в один из дней идет жим сидя, в другой работа на брусьях с отягощениями.К такой программе я пришел перепробовав много других и пока она работает, в месяц я прибавляю в жиме 8-10 кг.

Мне масса нужна. вчера делал