история возникновения фамилии

они что-то дают и помогают ли сберечь суставы?

да я когда приседаю с более 100кг всегда бинты эластичные наматываю, с ними и суставам легче и страховка дополнительная. от напульсников наверно смысла небудет - так как они не фиксируют запястье(лучше бинты)

каково ваше мнение о системе Вейдера? лично меня пугает большое кол-во изолированых история возникновения фамилии упражнений даже для новичков, стоит ли по ней заниматься?

Лучшая на сегодняшний день система бодибилдинга, с индивидуальным подбором тренинга он-лайн.Сделай своё тело идеальные к летнему отдыху ;)Смотри здесь:

Тёмачка Алёшин - может и на нервной почве. от нагрузок не зависит вообще. Роман Sledge Бескопыльный - история возникновения фамилии суть вашей проблемы в питании и синтезе кальция. если вы не измените свой образ питания,вам ничто не поможет. бинты используют при серьезных весах. хотя бы от 150 кг.Vadim Shtreys - изолированное упр. тоже может быть массонаборным,но относится к конкретному участку. если упр. изолированное,то это не значит что оно не направлено на рост. рост волокна предопределяет кол-во повторений, режим тренировки и средства восстановления.с точки зрения эстетического развития телосложения это плюс - возможность учитывать недостающее звено и слабые стороны.

большая широчайшая, а я маленькая:)занималась 15 лет бльшим спортом, сейчас только аэробные и растяжка. Хочу сделать рельефа на руках и спине, но у меня фигура классические песочные часы, а спина чуть шире чем . ну для моего роста положенно. Как начинаю заниматься, сразу спина растет, даже простые отжимания с разным положением рук, дают такой эффект. Мужчины бы позавидовали:( Вопрос, как проработать спину, что бы не набрать масу а наоборот ссушить? спасибо:)

ОЛЕГ Тоесть если я иногда неправильно делаю становаю тягу То нечо страшного в этом нет?)

Вот у меня проблема у меня правая грудная мышца чуть чуть меньше левойчто сделать?какие упражнения?

Ms Mascha -сушка подразумевает сгонку жира,но сохранить мыш. волокно на ней невозможно( только с гормоном роста). и спина ваша станет меньше,как и все остальное. Тёмачка история возникновения фамилии Алёшин - вопрос глуп. рискуешь сесть на инвалидное кресло.Ayuka Badmaev - ничего. стоит уделять внимание большей концентрации при жиме гантелей именно отстающей грудной.

Данил Тухватуллин - не знаю. без пауз, подходов, повторений, режима дня, питания -ничего не могу сказать.

как удлинить бицепс?

ОЛег скажите А в становой самое Главное Не горбить спину Всегда прямо держать или ЧТото еще .ВОТ у меня Ошибка в том что я Ноги быстро выпремляю а потом спину выпремляю (Ноги слабые не держут )

Хочу задать вопрос.Мне 16-ый год.вес 70 кг.рост 183. занимаюсь чуть больше 1 года.Жим беру 75-80кг на раз.Становую тягу, и присед не делаю, т.к. не хочу повредить позвоночник и остановить рост.Занимаюсь через день в тренажёрном зале.Обычные(лёгкие) тренировки у меня каждый день.Это отжимания, турник и другие общефизические.Сейчас моя задача увеличить свою массу и силу соответственно.Тренировки проходят так: 1 день-на грудь 4 упражнения по 3 подхода.далее бицепс, трицепс, пресс по 3 подхода и 2 разных упражнения.2 день:на плечи 4 упражнения по 3 подхода.далее также бицепс, трицепс, пресс.3 день как и 1 день. 4 день: спина 4 упр.по 3 подхода, ноги 1 упр. 3 подхода.и опять бицепс, трицепс, пресс. И всё заново.Питание у меня довольно хорошее, стараюсь есть много белков.ем примерно 5 раз в день.Но у меня уже более пол года не меняется телосложение (вес увеличился кг. на 4, но при этом и рост на 3 см.) В начальной стадии, когда стал заниматься мышцы пёрли как на дрожжах, а сейчас в некой паузе.Хочу кардинально изменить рельефность- набрать вес и увеличить мышечную массу.У меня малое кол-во подкожного жира, т.е. кости немного видны.Именно от этого я хочу избавиться.Что мне изменить в упражнениях, какие новые делать, чтобы набрать массу?

Много тренируешся

Виктор Нечаев - никак.Тёмачка Алёшин - нужно смотреть чтобы поставить.Vladislav .lll.l. Kvist - долгий разговор. присед и становая не тормозят рост.

ОЛЕГ скажите пожалуйста .что делать если оч Плохоц сон высыпаюсь за 3-4 часа и все больше спать не хота ( как Зделать Зд