фамилия значение происхождение бесплатно

ть становую тягу?а все остальное понятно. спасибо )

жим в платформе ногами лежа. - как еще пояснить. есть масса видео и ссылок. пояснять такое -это уже верх лентяйства с вашей стороны

нашел и разобрался :)мне б становую тягу заменить. очень не люблю это упражнение

не люблю или не умею? на начальном этапе она незаменима.

Вас понял. буду делать

Привет,подскажите пожалуйста Я занимаюсь несколько месяцев и у меня есть лишний жир в области животаМожно ли его как то убрать чтоб накачать рельефный пресс но при этом продолжать заниматься на массу ?

нет. к сожалению это две противоположных задачи.

летом будешь сушиться,кому зимой пресс то нужен?

Спасибо

всем привет, купил гантели, подскажите пожалуйста все возмодные упражнения сними на мышцы рук плеч и груди.

если надо, то мне 15, вес 70кг, рост 180см

мне 17 хочу попробовать стероиды просто сделать курс дека-дураболина на 8 недель расскажите про побочки многие говорят что их от деки просто нет и подскажите послекурсовую терапию

Владимир.Упражнений и их разновидностей очень много и несколькими часами для их перечисления не располагаю.Обратитесь к тренеру для консультации и инструктажа, чтоб кроме названий поиметь визуальное представление, что и как.Олег.Сначала своими силами добейся хороших результатов, вот когда исчерпаете собственные силы, когда рабочие веса будут за 100-200, тогда ещё можно думать об этом.А то и результата не получишь, и побочек нахватаешь ( а их немало и все неприятные ), и дальнейший рост без фармподдержки будет проблематичен .Списки побочек можете найти и сам в интернете

Про побочки можно почитать здесь:
Прикинь, Олег, у меня парень на тренировки пришёл, так вырос за 2 месяца и продолжает прогрессировать, аж оторопь берётЯ в шоке)

у меня был один такой. за год только в приседаниях с 80 до 200 дошел чистым. таким радуешься. но толковых мало. правда интересней не из конфетки конфетку лепить,а из г.а,тогда ощущаешь свою пользу.

Приятно работать, видеть, ка человек на лету всё схватывает, слушает, открыв рот, делает всё, что сказано и как сказано, рвётся в бой и ищет способы, а не отмазки неле