тайна фамилии без смс
сё подряд приду домой а с утра проснусь тайна фамилии без смс с такой болью что не встану(*
Вика, ну для начала можно посмотреть информацию про фитнес в интернете, в тренажерке есть тренер?, если есть то советую обратится, т.к. одной тренироваться будет сложновато не зная техники. А если уж и то и то не получится то думаю первую недельку не стоит себе забивать мозг всякой ерундой (программы и т.д.), походи, освойся, позанимайся на различных тренажерах (на первых парах тренажеры самое оно). А дальше уже можно и что-то новое придумывать. Но лучше конечно обратится к тренеру.
Так странно выходит) Подхожу к тренеру спрашиваю мол как куда и что качает, он мне выдал, что за занятия с ним надо 800 рублей отвалить, я же не прошу его со мной нянькатся, я спросила какой тренажер и для чего, может сегодня повезет больше, будет тайна фамилии без смс адекватный тренер, а то этот даже на вопросы не отвечал и грубил(
Тебе тогда надо обратится к вышестоящему начальству, пускай разбираются с этим тренером за его грубость
да зачем, на их совести пускай будет, я и у посетителей спросила, им не в лом)
Viktoria Vlasova- В КАЖДОМ КЛУБЕ ЕСТЬ ТАКАЯ УСЛУГА КАК ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ( он бесплатный) -на нем все основное должны объяснить. Могу понять тренера если он был занят тренировкой. если нет - поведение неадекватно и в любом случае грубить не имел права.
Александр Шанбахер - 50% информации на сайте - именно для новичков,да и то неверной. одно только утверждение что человек набрал за месяц 10кг чистой мыш.массы просто смешит.
бывало за месяц +18 кг ) =D
Даже для "Олимпийцев" результ в 5 кг за год - очень хорошо, а чтоб любитель.Ну, пусть кто-то верит в чудеса
можно набрать и 25,только речь идет именно о мышечной массе,а не об общем весе.
Ребята подскажите что мне делать-у меня левая грудь больше чем праваякакие упражнения стоит делать что-бы они сровнялись?
когда жмешь лежа, на штангу с одной стороны 20 кг с другой 10 )а если серьезно то хз , может тебе просто кажется?
Кстати, про разный вес при жиме лежа на грифе. Я когда на тренера учился нам преподователь навязывал такой жим (пустой гриф с одной стороны, с другой 10кг) типа на развитие координации. Кстати хорошее упражнение)
Ярослав Шевченко, такое бывает, занимайся дальше, со временем все пройдет. Ну и конечно следи за техникой
мне 20 лет вес 50кг рос 175, начал ходить в тренажерку, купил mega gainer quick energy mass+vitamins and minerals. бадяжу 300мл молока + 4 столовые ложки этого протеина. вопрос: я как скоро я наберу мышечную массу? просто вес? это поможет?:) что ещё можно употреблять для быстрого набора массы? только что бы без вреда здоровью.
ах да, я ещё курю:) силы воли нету, мб есть способ?:)
Хм. 50кг, первым дклом на глисты провериться, потом кушать почаще (каждые 3 часа) и попить надо не протеин а гейнер, соблюдать режим дня (сон и т.д.). А по самому вопросу, люди с твоим телосложением набирают с трудом массу, если занимаешься недавно и будешь пить совой протеин, то думаю за первый месяц 4-5 наберешь дальше будет очень трудно. И не думай что с протеина у тебя попрет масса это всего лишь дополнительное питание.
глистов нет, проверялся:)у меня быстрый обмен веществ,сколько не ем не толстею, в тренажерке в принципе хороший тренер, но тут тоже интересно поинтересоваться. тренер про другие добавки ничего не сказал например
протеинчик для набора массы не лучший вариант, спроси у него про гейнер. При твой соотношении рост/вес самое оно
проблема (центр груди отстает помогите советами
разводка, пулловер тебе в помощьжим на горизонтальной скамье широким хватом
1) широким хватом для центра груди?) тайна фамилии без смс чтото новенькое :D 2) пулловер?:D это упражнение для спины и зубчатой, причем тут грудь?)3) а разводка - это обработка мышщ и придавания формы им)Владимир, помогут жими штанги узким хватом, но руки должгы быть накрест телу, иначе будут тренироватся трицепс)ИМХО если незнаете то зачем подсказывать неправильно? Всем дам один совет, никогда никого не слушайте в интернете, 98 % это детвора или люди не соображающие что такое бодибилдинг вообще.
понялблагодарю )
подскажите пожал
