бесплатная тайна фамилии

угой, как отдельно ее можно прокачать?

1) жим на наклонной скамье, развивает верхний пучок грудной. (+45 градусов спинка скамьи)2) Так у многих, при накачке она сама собой выровняется. А если случай запущенный то делай шраги с гантелями,чуть больше нагружай отстающую.

спс=)

У меня не хватает средств на гейнеры и протеин и мне посоветовали детское питание, которое конечно не протеин, но тоже не плохое) Так вот, в каких дозах и пропорцыях ево нужно принимать?

Да его не нужно принимать, достаточно питаться правильно.

Молочку хавай как можно больше) И нуждаться в покупке протеина не будешь

а обычные протеины .вредят организму? если да .то расскажите пожалуйста как они вредят и на что влеяют может на печень там или ещё что?

Нет конечно) если все в меру

Можна, домашнє А магазинне дороге і постійно пити його не можна( Я вже це проходив

как правильно качатса я хочу накачать плечи руки прес и грудь очень прошу подскажыте

Скільки грам білка потрібно їсти на день, для набора маси?

Юра Саліженко вчера в 23:48обычно 2 грамма на 1 кг веса

Антон Самоля вчера в 16:53для начала нужно пойти в тренажерный зал

Юра Саліженко, как вариант можно бесплатная тайна фамилии приобрести дешевый протеин российского производства например

Здраствуйте Лёха Jef Вред протеина это сложившийся стериотип среди людей далеких от спортивного,да и вообще питания,основанный на обывательском подходе,что все спортсмены едят химию,под которой обычные люди понимают все спортивное питание в принципе.На деле любой магазин спортивного питания по сравнению с обычным современным продуктовым магазином это просто оазис полезной и здоровой пищи.Так, например, протеин, про который вы спрашиваете, - это концентрат чистого натурального белка,получить который в достаточном количестве из обычной пищи в современном мире довольно сложно(белок в магазинных продуктах большей частью денатурированный т.е. попросту мертвый,из за порой многократного замораживания и размораживания мяса,разбавления молочных продуктов,и еще многих операций которые увы ни для кого не секрет).Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости молочных продуктов, протеины почти не имеют(Да и в этом случае есть протеины из сои,картофеля например).Я рекомендую вам попробовать

спс огромное)

мне 13 лет занимаюсь спортом(отжимания,прес,растяжка и бью грушу)уже 2 месяца ,со скольки лет можно будет мне тягать железо?

Проконсультуйте як потрібно приймати протеїн , в які дні,в яких порціях,з чим? Я просто тільки починаю переходити на добавки і поки в них зелений)

а че по русски тяжко написать?

Да, я україномовний, і писати по-російському дуже тяжко) пишу дуже безграмотно

Юра купи собі Danobol (таблетки) результат класний Сам пробував знаю.Тільки треба в тренажорку ходити коли приймаєш ці таблетки.Просто якщо щось пити друге то може появитися сипь на спині, плечах.А від цього нічого не буде, все ок. Це таблетки в пластіні 60 штук, розовенькі. почитаєш в неті про них і дозу як приймати.пишуть тіпа шо бесплатная тайна фамилии вони на печінку дають, то все херня нічого вони не дають.В мене знакомі пють по 1500 тис.таблеток в год і нічого їм нема, нічого не болить.Попробуй попити пару місяців і побач результат.

Дякую за пораду, запам`ятаю)Але ще хотілось дізнатись про протеїн

Протеин надо принимать между приемов пищи. Хотя существуют разные протеины.

сыровоточный

Вообщем как сказать короче - у меня не хватает в данный момент денег что бы покупать дорогие качественные протеины.Могу взять только русские .Все говорят говно , но может быть есть нормальные производители (чтоб более менее нормальные были)Ведь толк от русского протеины есть какой то нормальный? Не может же все гавном быть.Если кто знает нормальные протеины посоветуйте.Заранее спасибо.(тока не надо писать что протеин русский говно просто так)

а скажите пожалуйста я качаю пресс. и у меня так получилось что левые кубики пресса ниже чем правые что делать?

Лёха Jef сегодня в 23:03это у большинства людей так) встречаются генетически одаренные люди с ровным прессом

Влад ~ Chaki~ Кудаев сегодня в 22:05да тут бесплатная тайна фамилии надо искать который подходи