секрет фамилии бесплатно

Задавайте свои вопросы в этот топик или в ЛС, постараюсь ответить всем. Так же делимся своим опытом при ответах на вопросы других участников группы.

первый раз сяду на диету.хочу полностью измениться.мне 13 лет рост 150 см. вешу 43.3 кг.но хочу похудеть немного.сколько примерно надо сидеть на диете

вообщем мне 15 лет вес 62 кгрост 176 смскак мне быстро накачать бицепс

Надя, тебе всего 13 лет и твой организм еще в стадии формирования, так что каких то строгих диет я бы не рекомендовал. Скорее я бы сказал так - надо правильно питаться и ограничивать себя от жирного и жареного.

Леша, быстро ничего не бывает, во всем нужно время и правильное понимание что ты хочешь и как этого достичь

Как принимать Danabol?

Мне 13 лет, и мой рост-178 см. Но мышц у меня толком нет, я считаю, что уже пора начинать качаться. С чего мне начать?

Товарищ "Ellis" Вантуз Начни с плавания и бега, говоря о железе - в твоем возрасте еще рано давать серьезные нагрузки, т.к. твой организм еще очень молод.

хорошо секрет фамилии бесплатно а с какого веса мне хотя бы начитать гонтэли поднимать или что лучше всего для накачевания бицепц

мне 14 стоит ли мне начинать качаться

Я думаю не стоит годам к 18 -19 только лучше начинать ваши организмы в 13-17 лет еще бурно растут и много чего поменяется лучше не стоит его пока с ритма сбивать и начинать таскать занимайтесь легкой атлетикой вам это больше в пользу пойдет чем железо таскать. Ну как сказал Алексей Красавец Силачов плаванье бег самое то что в этом возрасте необхадимо.

У меня вопрос такой: как быть с дыханием во время бега, так как я помимо фитнеса и бега занимаюсь йогой , а там предполагается дыхание только через нос, но вроде бы советуют когда бегаешь выдыхать через рот .

как замедлить метаболизм?

Как накачать грудь?

как грудь качать; вариантов много, начни с отжиманий. когда нужна форма будет, обращайся )

Занимаюсь на брусьях, на турнике.+ Принимаю Danabol (метан) так как я не могу сам набрать вес.

мне 17. занимаюсь уже 3 года. можно начинать и с 13-14 лет, но не железом, а бегом(желательно лёгкой атлетикой), отжиманиями от пола и на брусьях и главным - подтягиванием на турнике разными хватами.

*) блин,да тут же кроме желания и времени ничегО не нужно. прост хавайте побольше и ведите активный образ жизни. чтбы лишнего не накапливалось. и все чики пукИ*)

как замедлить метаболизм? хоть кто нибудь знает?

мне 15 хожу в тренажёрный в основном качаю пресс и грудь. хочу прибавить в весе. много ем но не помогает( что делать?

метадолизм малокровие*?. или несвертываемость*?

протеина похавай

Marat Munasipov Метаболизм-это обмен веществ в организме.Поверьте Марат,не нужно его замедлять.С секрет фамилии бесплатно возрастом это к сожалению и так произойдет.Хорошая скорость обмена- это показатель того что ваш организм здоров,и внутренние органы полноценно функционируют.

Игорь Шишкин Если вы работаете на массу,то это прежде всего ноги(до 50% от общей мышечной массы) и спина(до 30%)Даже грудные мышцы хоть и считаются секрет фамилии бесплатно крупной мышечной группой,сильно уступают им.Занимайтесь не чаще 3 раз в неделю,делая базовые упражнения для вышеперечисленных мышечных групп.Давайте мышцам хорошо отдохнуть.(8 часовой сон=)Купите бцаа и гейнер.

Подскажите тогда с чего начать качать спину? с турника?

ты растьош так что всьо ок занемайся дальше)

Ребята, сразу скажу, на такие общие вопросы отвечать нет смысла.как накачать то или иное, для этого необходимо выработать комплекс тренировок, правильно питаться, отдых и здоровый сон, знать основы тренинга и изучать основы железного спорта. (много полезной литературы). Если есть какое-то конкретное непонимание чего-либо и проблемы в достижении вашей цели, я готов вам помочь советом.

мне 11 лет рост 154смвес 40кг хочу научится дратся может кто научит?кто хочет научить пишите мне в личку

запишись в какую - нибудь секцию единоборств

Согласен с МишейРебята, если вам еще нет 18, займитесь лучше ОФП или пойдите на секцию какую-нибудь.

мужики спс всем за ответы)я записался на бокс хожу уже 4 -день.) посмотрим что будет дальше)

Алексей Красавец Силачов у меня такой

тайна фамилии без смс

-жим лежа на горизонтальной скамье1 разм 3 рабочих по 8 раз-Жим гантелей на наклонной скамье1 разм 3 рабочих по 8 раз-разводка лежа3 рабочих 8 раз по 8 разБицепс-Сгибание рук стоя1 разминочный 3 рабочих по 8 раз-Скамья скотта/Попеременное сгибание рук3 рабочих по 8 раз-Концентрированый сгиб3 рабочих по 8 раз2 деньспина-подтягивание-Становая1 разм 3 рабочих по 8 раз-тяга штанги в наклоне3 рабочих по 8 раз-шраги по 8 раз-тяга гантели в наклоне3 рабочих по 8 раз-вертикальная тяга широким хватом3 рабочих по 8 разТрицепс-жим узким хватом 1 раз 2 рабочих по 8 раз-французкий жим лежа 1 раз 3 рабочих по 8 развыпряиление на блоке 3 рабочих по 8 раз3 деньноги-присед1 разм 3 рабочих по 8 раз-жим ногами 3 рабочих-разгибание ног з рабочих-сгибание ног 3 рабочихДельты-жим штанги из-за головы сидя1 разм 3 рабочих по 8 раз-мажи в строны 3 рабочих по 8 раз-мажи в наклоне 3 рабочих по 8 разпрограма на массу .подходит ли . или что надо убрать .поменять ?

для использования в течении месяца на начальном этапе подойдет. дальше надо менять.

а зачем потом менять?

я васчен проги меняю каждых 2-2.5 месяца

чтобы не было адаптации.

а сама прога хорошая?

Посоветуйте, пожалуйста, хорошие книги о бодибилдинге. Тоесть чтоб включали программы, упражнения, теорию и просто важную информацию по теме.И ещё проблемка: при верхней тяге появляется дискомфорт в левом плече.Вроде не боль. Просто неприятное ощущение. Даже не знаю как объяснить. Хрустит там или проскакивает что-то. при жиме лежа и остальных упражнениях проблем с этим нет. Никто не сталкивался?

привет. не знал что есть тема с вопросами, поэтому создал две темы для осуждения моих вопросов. ответьте пожалуйста) прямо там.спасибо.

и еще такой вопрос.может ли быть такое что если в размешивать протеин в молоке с помощью блендера, он испортит протеин. и лучше трясти в бутылке.просто мне иногда кажется что когда я мешаю в блендере я не чувствую вкуса протеина. (ванильный)

Подскажите плиз Есть упражнение тяга верхнего блока к груди,а есть тяга верхнего блока за голову.в тайна фамилии без смс чем разница? в плане воздействия на мышцы

Мне 15, рост 176см, хочу набрать мышычный вес. Как ето можна зделать в домашних условиях? Курю

Помогите, пожалуйста, как можно облегчить мышечную боль после тренеровки, если перезанимался и сильно болят мышцы? Заранее спасибо

Яна - Мазь с ментолом

Коротко о себе:Рост - 173Вес - 64Стаж - Занимался раньше около 3 месяце, и уже как около 5-6 месяцев на сегодняшний день.Худым был с детства, тайна фамилии без смс до начало тренировак весил около 59 кг, при росте 173 =(5 кг набрал сравнительно быстро, около 3 месяцев. Но после этого уже ни в какую не прет, ни вес и силовые характеристики. Кушаю нормально:8,00 - (каша) / (макороны) / (рис) / (грячка)9,00 - тренировка10,30 - (каша) / (картошака,мясо) / (макороны,мясо)13,00 - суп, (макороны,мясо) / (картошка/мясо)17,00 - куринные грудки, макороны19,00 - 2 яйца21,00 - 22,00 - всегда по разномуВообщем на питание не жалуюсь.А тему создал вот из-за чего. Хочу первый раз похимичится. Если получится достать метан по 5 то им, если нет то данабол. Дело все вот в чем: По ходу дела у меня подростковая гимо, размером с пол горошину, а может и с горошину. Не болит и не чешется. Ко врачу я конечно схожу на днях узнаю что это за хрень, но думаю больше чем "Это подростковая геникомастия и нужна ждать около года или 2 а потом если не пройдет резать", я не услышу. Вот и хочу спросить если метан есть вместе с Тамоксифеном то шанс развития будет большой? А насчет того чтобы не химичиться, конечно думал, но мне даже летом без футболки стыдно выйти (худоба) . Но с гимо еще палевней будет.Вообщем подскажите что сделать, илибо может чем-то другим похимичится (в жопу тайна фамилии без смс колоть пока ни чего не хочу). Или может что попить на курсе другого чтобы не получить гимо.

ребят подскажите хочу тренироваться в зале и каждую группу мышц хочу прорабатывать отдельно1 день грудь 2 день бицепс я новичокскажите это нормальная программа?

нет. разбей на 3 дня основные группы мышц (грудь, спина, ноги) и у же в эти дни прибавь бицепс, трицепс, плечи. а пресс можешь качать в конце кажд

тайна фамилии

о,но вообще практически все продукты этой фирмы высочайшего качества.

Ребят, принимал месяц креатины что посоветуете сейчас попринимать?

ясно, спасибо. :)

какой сывороточный протеин(какой фирмы) самый наилучший.? и спорт пит какой страны предпочтительнее выбирать? сша или германии

Maxim ProhoretsСделайте перерыв месяц-полтора, а сейчас принимайте белковые добаки + аминокислоты БЦАА.

Саша Талыков

Подскажите пожалуйста, мне 16 лет, рост 175, вес 70кг, занимаюсь 2 месяца. Что лучше выбрать для наращивания массы и силы?

Добрый вечер всем.Есть один вопрос. препарат Dymatize meth-x .Кто - нибудь пробывал его?если да ,что можете сказать? И самое главное,этот препарат входит в "категорию" препаратов,из за которых ,если забросить употреблятьто эффект сразу пропадет?имеет ли препарат серьёзные противопоказания? Нуждаюсь в подробном ответе,если кто может помочь,за ранее спасибо)

Никита Крупский Возьмите хороший протеин и предтренировочный комплекс,рекомендую: и

Купил креатин , плохой или нет? Что скажете?Trans-X Professional 1816г

ребят объясните плиз, приём протеина и ВСАА происходит каждодневно или только в дни тренинга? хочется понимать сколько нужно брать протеина и аминокислот и продолжительность курса по времени?

Андрій Василик- к сожалению не знакома с этой фирмой.

так а по поводу dymatize meth-x ничего не скажете?

приветы) вопрос звучит довольно нубски,но я и есть новичок)подскажите пожалуйста, какое спортивное питание лучше выбрать для "красивых рельефов" девушка, 19 лет, недавно начала ходить в качалку,но до этого занималась многими видами спорта.горные лыжи например.занимаюсь 3 раза в неделю (больше тренер не разрешает( )какие производители, количества и что кушать помимо добавок?)спасибо заранее)

ЗдравствуйтеМожно ли использовать L-карнитин для набора массы параллельно с гейнером и аминками при худощавом телосложении

Алёна Furby The Owl Журавлёва я бы рекомендовала вам хороший протеин,попробуйте

Макс Артюшин-конечно можно,перед тренировкой желательно.

Здраствуйте, посоветуйте спорт пит какой купить, протеинчик там аминки, и на сколько примерно хватит протеина? что б знать как по деньгам.

Герман ~NightWolf~ Бруй я бы рекомендовала ,хватит примерно недельки на 3 при ежедневном употреблении.

Наталья, я вот себе хочу купить вот такой вот протеин - 100% whey gold standard, какого вы мнения про него?

Добрый день,Давненько прикупил себе спортивное питание, отзанимался неделю и лег на операцию. Сейчас опять могу продолжать тренировки.Купил: Креатин( к сожалению у Вас такого нет, порошок обычный) и витаминки Только начал заниматься, подскажите пожалуйста с дозами и временем применения.А так же подскажите пожалуйста с кем и где бы можно было пообщаться по поводу составления программы занятий?Заранее тайна фамилии большое спасибо.

Сколько порцый мне в день нужно принемать его? вес 80 кг, и кроме протеина мб ещо что то? аминки или ещо что или ненужно?

Можете обьяснить разницу между белками и протеинами (а то все по разному говорят)ну и если можно дайте определение основным в каталоге элементам (аминокислоты, гейнеры и т.п.)

Наталья, а что лучше использовать для набора мышечной массы препараты группы Анаболические комплексы или Специальные препараты?да и Nitric Boost хорошая вещь(или лучше выбрать A-bomb или Nitrix например)? и можно ли вместе с ним принимать L-Arginine(эффект усилиться или нету особого смысла)?заранее срасибо.

Liberty AER Writer, protein в переводе с английского тайна фамилии на русский означает белок так что мне кажется, что разницы никакой быть не должно Гейнер тайна фамилии - белково-углеводная смесь. Аминокислоты - органические молекулы, из которых строятся белки. В организм поступает белок, в пищеварительном тракте этот белок подвергается атаке ферментов(ферменты - это вещества способные ускорить химическую реакцию в тысячи раз), ферменты разрушают связи между аминокислотными остатками в полипептидной молекуле белка. На счёт остального смотри в гугле, там всё это есть

Илья Енин - нет приоритетов. чем больше вложишь- тем больше отдача. так всегда. Тимур Вильданов - протеины

история фамилии

бывают разными. ( белки крови к примеру( альбумин, гемоглобин и т.д.)в корне отличаются от к примеру растительных( белки сои или овса так же различны). есть разница откуда получен белок и как история фамилии он себя будет вести при усвоении или тансформации( к примеру строении новой клетки). в гугле нет полной информации,но конечно инф. о том что такое протеин и белок есть.) спасибо вам за вышенаписанное.

Спасиб всем)

здравствуйте Наталья, скажите пожалуйста какое спортивное питание лучше всего подойдёт БОКСЁРУ для сгонки веса? и для повышения работа способности, выносливости, и скоростно силовых качеств. Жду ответа.

Александр Ишеков Рекомендую

Илья Енин Nitric Boost это устойчивая форма аргинина,более усваиваемая чем обычныйц аргинин.На ее основе и делают подавляющее большинство предтренировочных комплексов ,в том числе и Нитрикс.Я бы рекомендовала уже готовые комплексы,тот же Нитрикс например.

Извините, остался без ответа, повторюсь:Добрый день,Давненько прикупил себе спортивное питание, отзанимался неделю и лег на операцию. Сейчас опять могу продолжать тренировки.Купил: Креатин( к сожалению у Вас такого нет, порошок обычный) и витаминки Только начал заниматься, подскажите пожалуйста с дозами и временем применения.А так же подскажите пожалуйста с кем и где бы можно было пообщаться по поводу составления программы занятий?Заранее большое спасибо.

Всем привет.У меня такой вопрос,я 190 см,100 кг занимаюсь борьбой,не качаюсь.Есть немного жирок по бокам и на животе,хочу попробовать пить креатин моногидрат,читал,что помогает интенсивнее тренероваться и наростить пару кг мишц,но боюсь не разнесет ли меня от него?Боюсь ожиреть короче)

креатин это история фамилии аминокислота От них не жиреют

здравствуйтеочень хочу похудеть на 10 кг.,но не знаю какс утра до обеда на учебе,а потом прихожу и начинаю есть все в подряд и многоне знаю что делать(

по капался в инете и нашёл такую статейку про анаболическое окошко после трени ЧТо скажете? правда или нет?Информация о том, что после тренировки открывается белковое/анаболическое и прочее окно, и во время его весь белок якобы идет на построение мышц не более чем миф, полезный только производителям протеина. Протекание восстановительных процессов начинается с ликвидации кислородного долга и восстановления в первую очередь энергетического гомеостаза (постоянного состава внутренней среды) мышечного веретена, нарушенного во время силовой тренировки. В течение первых минут и часов после тренинга организм стремится восстановить уровень макроэргических фосфатов и АТФ в клетке, в первую очередь за счет активации окислительных процессов. Так же в течение первых 12-48 часов после тренировки происходит ресинтез гликогена в мышцах и печени, что еще увеличивает энергетический потенциал мышечной клетки и организма в целом. И до тех пор, пока организм не восстановит уровень АТФ в мышечной ткани, процессы белкового синтеза, то есть анаболизма, не начинаются. А это означает, что повышенная потребность организма в пластическом материале - а именно, в белке - возникает не раньше, чем через 24-48 часов после интенсивного тренинга, следовательно активное включение протеина в питание после тренировки принесет пользу только вашему поставщику добавок

Екатерина Егоркина ответ в личку

Тимурка Я йф Садыков ответ в личку

Максим Коваленко попробуйте этот ,от него точно история фамилии не наберете лишний вес

Ребята пробовал кто нибудь преперет mioshok?Очень хочется узнать как он по действию

Dymatize Nutrition DM Flud 1,878 кг что вы думаете по поводу этого гейнера?

Наталья Грин благодарю)ещё вопрос может кто скажет про анаболик хало? говорят как стероиды работает

чем отличаеться протеин от гейнера?

САНЁК ОРЛОВСКИЙПротеин - белковая добавка для набора сухой мышечной массы, гейнер - белково-углеводная добавка для набора веса

Тимурка Я йф СадыковAnabolic Halo - очень сильный анаболический комплекс, предотвращающий катаболические процессы, увеличивающий мышечные волокна за счёт специальных ингредиентов, оказывающий сильнейшее воздействие для увеличения мышечной массы.

тоесть как я наберу нужный вес то мне стоит п

тайна фамилии бесплатно без смс

ереходить на протеин?

День добрый Задумался о приобретение спортивного питания, только не знаю что лучше взять, от чего будет больший эффект.Рассматриваю варианты: сывороточный белок(скорее всего Twinlab-овский)+ казеиновый(какой, точнее чей брать не знаю) и пить одновременно, т.е утром казеин, перед и после трени- сывороточный, на ночь казеин, ИЛИ какой либо белок+еще что то(аминкиBCAAКреатин.) бюджет очень ограничен, нужно так, чтобы хватало ~ на месяц и не сильно дорого, желательно в пределах 3к.Вообщем помогите выбрать.Из стран СНГ надеюсь предлагать не станете)О спорт пите задумался из за отсутствия набора мышечной массы, тренировки мощные,а толку маловато.Подскажите, что лучше, и как принимать, есть ли резон пить разные протеины без аминок?(ВЕдь в норм протеине есть амины.их не хватит?).слишком дорогой пит не потяну, типа(ON)

САНЁК ОРЛОВСКИЙИменно так

Андрей Мусихин + +

что вы можете сказать об етом протеине Elite 12 Hour Protein 2088г от Dymatize и аминках Amino Tech 375т от Universal Nutrition.нормально ли будет пить ето в комплексе?

Наталья, здравствуйте, подскажите, какой протеин лучшеили жезаранее спасибо)

Максим Долгодворов Если речь о сыворотке то М,а если многокомпонентный протеин то или синта 6 или проболик

Здравствуйте,в спортивном питании полный ноль,вот собственно что интересует. Что нужно принимать что бы сушиться?И как правильно это делать? В принципе нужно убрать только жир с живота .Жира не много . За ранее огромное спасибо

Наталья Грин, подскажите пожалуйста, "Iron Mass 5000 Watt" хороший гейнер?

принимаю перед тренировкой креатин Cell-Tech Hardcore (Muscle Tech) посоветуйте что ещё следовало бы к этому приниматьР.С.) занимаюсь пять раз в неделю обычно в вечернее время

Сергей СибиряковДобавьте к этому гейнер (2 порции в день) - и БЦАА (после тренировки) -

Михаил ДавыдовКонкретно с этим гейнером не сталкивалась, отзывов не слышала, если вы видите с него результат, значит нормальный гейнер

Вадим ПрогожукДля сушки - низкоуглеводная диета + аэробные нагрузки + л-карнитин:

Спасибо большое

подскажите что выбрать для начала .аминки протеины или гейнеры?цель набор мышечной массы.от чего достигаеться наилучший эффект?

Eduard ЧебышевДля начала рекомендую взять гейнер -

Здравствуйте тайна фамилии бесплатно без смс занимаюсь три месяца, цель тайна фамилии бесплатно без смс набор массы писали многое но все таки вес 69 посоветуйте пожалуйста что взять и как принимать, в смысле через сколько перерывы и что пить во время перерывов занимаюсь 3-4 раза в неделю

Максим ИстоминДля набора мышечной массы могу порекомендовать - гейнеры - + БЦАА - + креатин - Гейнер принимать каждый день 2 порции, креатин за 40 мин до тренировки, БЦАА - до и после тренировки

Наталья Грин здравствуйте пью гейнер Super Mass Gainer думю взять жидкие аминокислоты Amino Fuel? что скажете?

Тимурка Я йф СадыковКонечно берите, жидкая форма лучше и быстрее усваивается, восстановление будет проходить намного быстрее

а как пить вместе? я обычно гейнер после тренировки пил или теперь жидкие аминки после трени а гейнер дома в перерывах?

здравствуйтезаниамюсь 7 месяцев в тренажерке 2-3 раза в неделю,раньше занимался боксом борьбой,1 взрослый разряд по лыжам,рост 183 см вес 75 кг ,хотел бы набрать еще кг 5-8 . я подумал взять эти препараты - это на ночь и днем между завтраком и обедоми сывороточный протеин типа такого чтобы пить после и перед тренировками. что можете сказать по поводу этого питания или тайна фамилии бесплатно без смс посоветовать что либо взамен ?что лучше для начала взять?спасибо

здравствуйте, вот работаю на массу сейчас. Думаю купить протеин и BCAA(может Argitin еще) чтобы хватило на месяц.подскажите какой протеин + BCAA выбрать чтобы уложиться в 3500руб. (покупать думаю у вас в магазине)вот думал над протеинами (Syntha-6, 2290 g, Matrix, 2240 g)слышал хорошие они.и какие БЦАА добавить к нем?

Добрый день, помогите выбрать питание для набора мышечной массы. Мне рекомендуют взять Elite Casein от Pymatize (казеин перед сном) и Prostar 100% Whey Protein ( изолят 3 раза в сутки). Что думаете? 0_о или можете лучше что предложить?

Николай Аристов ,из казеи

бесплатная тайна фамилии

новых протеинов рекомендую

Илья Енин и Syntha-6, и Matrix замечательные протеины могу так же рекомендовать ,из бцаа возьмите

Умид Ходжаев-могу сказать,что вы сделали отличный грамотный выбор.

Доброго времени суток.Данные:Вес:69.5Рост:171Возраст:16Стаж 2 года,начал ходить в 14 рост был где-то 160-162,а вес около 75Убрал почти весь жир,сейчас хочу нагнать хороший рельеф и пью последний месяц Nutrex research Mass Xxplosion,до этого пил Амино 2000,тоже месяц.Щас хочу взять гейнер.Вопрос:что лучше для рельефа геинер иил жиросжигатели и какие?

Ещё раз здравствуйте.вот такая проблема под конец тренировки(длиной она около 1,30) остаётся мало сил и последние упражнения идут не очень(и отдача и веса)что посоветуете вот из этого списка для увеличения энергии(незнаю вообщем как сказать).BSN NitrixDymatize Xpand Xtreme Pump 800 грMuscletech IntraVol 980 гр

Здравствуйте хочу сбросить лишний жирок и потом набрать массу так ка боюсь что у меня давление будет подниматься думаю для начало похудеть , что посоветуйте ?Может быть попить L карнитин ? Если да то какой лучше действует ?

Валерий Иванович Кривица Рекомендую взять протеин(лучше изолят,например ),и карнитинчик можно попить,возьмите

Илья Енин рекомендую на выбор(что то одно) или или

Серега Голендеев вам нужно определится с задачей,жиросжигатели предназначены для снижения веса(и рельефа соответственно),гейнеры же наоборот для набора массы.

Спасибо , а есть бесплатная тайна фамилии что нибудь эффективное помимо карнитина , самоме самое что бы быстрее убрать жирок ?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, хочу начать прием в комплексе: сывороточный протеин + козеин + креатин + ВСАА, что посоветуете добавить или убрать, сейчас работаю на массу и силу. Заранее спасибо.

Я думаю мне лучше будет нагонять рельеф.Но не могу выбрать себе геинер.

Здравствуйте, хочу узнать о фирме СуперСет, как она? есть отзывы?

Валерий Иванович Кривица возьмите бесплатная тайна фамилии жиросжигатель,рекомендую

Сергей Оболенский ответила в личку.

Серега Голендеев-гейнер погубит ваш рельеф на корню=)

А чтож тогда для рельефа можно взять?)

Протеин (разбавлять только водой),и возьмите.

Хорошо,спасибо.Возьму на днях)

подскажите хороший креатин.?(лучше несколько марок.)

что можете сказать про л-карнетин?

Eduard Чебышев,рекомендую ,,ни в одном не разочаруетесь.

Данил Тухватуллин обязательно протеин(не отечественного производства точно,рекомендую из недорогих вариантов),бцаа возьмите также скажем

Elena Saulina карнетин-витаминоподобное в-во,оптимизирует работу сердца,способствует жиросжиганию,придает бодрости перед тренировкой.

Ув.Наталья,еще вопрос.Можно ли сразу после курса Анаболического комплекса()применять и протеин?

Серега Голендеев лучше бесплатная тайна фамилии через час-полтора.

Благодарю.

Здравствуйте.креатин NO XPLODE, АНИМАЛ ПАК, БЦАА, ЭКДИСТЕРОН В.подскажите можно ли все это совмещать.как лучше употреблять.

Сергей КустиковБЦАА принимайте сразу после тренировки, лучше выбрать что либо одно - или NO-Xplode или Animal Pak, Экдистерон - 1 таблетка в день за 30-40 мин до еды

стоит ли покупать Rem-line whey nitro?

Доброго времени суток. Сижу на низко углеводной диете, пью L-карнитин,и начал ходить в спорт зал (аэробные упражнения в основном),хочу еще начать качать все мышцы, что посоветуете еще пить из спорт питания?Заранее огромное спасибо

Спасибо за совета скажите еще пожалуйста,говорят что экдистерон принимают и в большем количестве(10-20) таблеток в день.не вредно ли это?

Сергей КустиковЕсть и такое, нет не вредно

Влад ДекслерДля набора массы могу порекомендовать - + ,

скажите пожалуйста как влияет количества холестерина в гейнере на организм, ведь продукты которые содержат холестерин рекомендуют не употреблять?аналогичный вопрос по поводу сахара в гейнере ?и можно ли пить гейнер перед тренировкой и многокомпонентный протеин Probolic SR на ночь ?и какой гейнер могли бы рекомендовать с меньшим содержанием холестерина и сахара. а также креатин .спасибо

спасибо

Данил Тухватуллин да,карнетин помогает процессу жиросжигания,хотя серьезных результатов за короткий срок не

тайно фамилии

ждите,для этого есть жиросжигатели.Пить лучше в жидкой форме,рекомендую

Вот вопрос.купил себе гейнера там написано много колорий я посчитал получается еда плюс эти колории не наберу лия вес жиром вот вчем вопрос?И подскожите какойнибудь жирозжигатель ато с L-карнитоином много жира не спалишь спасибо

Какой эффект можно ждать от Азотников и есть ли смысл принимать их в 16 лет?

Наталья вопрос такой МАТРИКС 5.0 в продаже нет, когда ожидаются поставки? какие аналоги можете предложить?

Антон Кривцовне жди чудес от простых добавок,так как это лишь добавки,тем более до лета мало чем поможет. больше еды,больше времени в зале,больше времени сну.

хз,это уже к Наталье,но лично мне кажется,что если у тебя на всё про всё всего 3 месяца,как я понял,то это бесполезная трата денег,может я и ошибаюсь,но всё же)

ну я сам не спец)нз )

Здравствуйте.У меня возник вопрос на счет жирозжигателей.Что лучше выбрать (Термонекс,Л-Каратин,Plasma x-trim.)

Алексей Ichigo ТимощукСоветую приобрести -

Антон КривцовИз энергетиков могу порекомендовать - ,

Протеин Myofusion от Gaspari хороший тайно фамилии продукт?стоит ли его употреблять?

Чем нужно питаться, чтобы вес набрать?

Ironman F 80 что можете о нем сказать?

иронмен часто подделывают, протен нормальный, надо выбирать тщательно

Кто что знает о Трибулусе?

скажите пожалуйста как влияет количества холестерина в гейнере на организм, ведь продукты которые содержат холестерин рекомендуют не употреблять?аналогичный вопрос по поводу сахара в гейнере ?и можно ли пить гейнер перед тренировкой и многокомпонентный протеин Probolic SR на ночь ?и какой гейнер могли бы рекомендовать с меньшим содержанием холестерина и сахара. а также креатин .спасибо

Наталья, можете проконсультировать по поводу гейнеров. Они способствуют набору сухой мышечной массы? Или массы в целом?Можно ли принимать Гейнеры и протеины вместе?И еще такой вопрос Протеины и БЦАА вместе можно принимать?

Стойт ли принимать в звязке с Зарание спасибо

Евгений АфонинМатрикс 5.0 есть в наличии

Илья ЕнинАзот даёт выносливось, улучшается венозность, улучшает кровоток и доставку полезных веществ к мышцам.

Александр Fаn КорейбаДумаю при интенсивных тренировках все эти калории будут использованы в качестве энергии, из жиросжигателей могу порекомендовать -

Славик ПеданГаспари - одна из самых лучших фирм спортивного питания, все продукты рабочие и качественные.Гейнеры, которые способствуют набору качественной мышечной массы тайно фамилии - , БЦАА - до и после тренировки, протеины/гейнеры - 2-3 порции в день

Никита ШтеппоТрибулус - способствует повышению выработки организмом тестостерона, который в свою очередь способствует увеличению силы и мышечной массы.

Серега ГолендеевДумаю стоит попробовать )

А какой интернет магазин хороший, проверенный есть с доставкой в украину?

Спасибо,возьму на днях потом отпишусь если что)

у меня вопрос по поводу препарата тесталамин. насколько он эфективен?

Принимать креатин в 16 лет можно, или лучше повреминить?

что вы можете сказать про NITRO TECH NOP-47 от MuscleTech

Славик Педан-лучше взять предтренировочный комплекс,там дозировки креатина будут небольшие и полноценно усвоятся.Рекомендую ,после того как банка закончится, обязательно сделайте перерыв 1-2 месяца. В принципе вся продукция MuscleTech отличного качеста,другое дело,что их огромные рекламные компании создают большую себестоимость продукта.Если занимаетесь недавно,и планируете 1-2 приема протеина в день,рекомендую многокомпонентные протеины,отличный вариант например

сколько следует принимать протеин? Разрыв между курсом приема?

Никита Штеппо -это все равно что спросить,сколько по времени нужно вести правильный образ жизни и хорошо питаться=)Никаких курсов у протеина нет,это просто белок высокой степени очистки,который необходим на регулярной основе при занятиях спортом да и вообще для здоровья.

Хотелось бы подробнее узнать о Nano Vapor (MuscleTech) и что с этим комплексом еще можно докупить?

Здравствуйте. Подскажите тайно фамилии новичку)Может, подобное уже обсуждалось, прошу прощения, не смогла здесь найт